10 razones para comer piña

En tu OperaciónVikini no puede faltan la piña. 10 razones para consumir este alimento aliado de la salud:

1. La piña contiene una gran cantidad de antioxidantes, con lo que consumirla habitualmente resulta beneficioso para luchar contra enfermedades de la vista como la degeneración macular.

2. Fuente de magnesio, azufre y hierro. Si tienes anemia, por ejemplo, la piña te ayuda a que tus niveles de hierro aumenten.

3. Ideal para dietas. Por su sabor dulce y la cantidad de agua que aporta al organismo, su consumo es una idea excelente para olvidarnos de otros dulces menos saludables y además nos sacia, con lo que nos ayuda a evitar ingerir otros alimentos contribuyendo así a mantener la línea. Sólo contiene 49 calorías por cada 100 gramos.

4. Piel hidratada y luminosa. La piña contiene enzimas que nos ayudan a lucir una piel más saludable con una mayor hidratación y eliminación de células muertas. Así de paso nos puede ayudar a disimular las líneas de expresión.

5. Rica en manganeso, este mineral ayuda en la absorción del calcio, por lo que resulta beneficiosa para fortalecer los huesos.

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6. Antiinflamatorio. Su bromelina funciona como un agente inflamatorio, con lo que puede ayudar a aliviar el dolor.

7. Su combinación de sodio y potasio resulta perfecta para reducir la tensión arterial.

8. Aliada contra el estreñimiento. Debido a su alto contenido en fibra es muy eficaz contra el estreñimiento y en general ayuda a mejorar la digestión. Además no tiene colesterol.

9. Boca sana. Contiene una gran cantidad de vitamina C así contribuye a proteger las encías de enfermedades y evitar que se forme la placa bacteriana.

10. Su alto contenido en minerales y enzimas mejoran el funcionamiento de las hormonas sexuales contribuyendo por tanto a mejorar nuestra vida sexual.

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10 Tips para tener un buen día

Habitualmente decimos: “que tengas un buen día” cómo sí tenerlo dependiera exclusivamente del azar. Un buen día se crea y hacer de tu día uno bueno es tu responsabilidad.

Cada mañana tienes frente a ti un número de horas y determinadas tareas por hacer. Te encontrarás con personas y situaciones inesperadas. No tendrás control de todo lo que ocurra, pero sí el de elegir a cada momento la manera de vivirlo.

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Entonces, ¿qué podríamos hacer cada día para tener un buen día? He aquí algunas sugerencias:

1. Por la mañana, antes que cualquier otra actividad, podemos agradecer por lo bueno que tenemos. ¿Qué tal enumerar al menos 20 motivos por los cuáles dar las gracias?

2. Comienza por beber un vaso de agua; es el mejor modo de recuperar energía.

3. Elige conscientemente vivir el presente. No dejes que se te vaya la vida sin vivirla.

4. Realiza al menos una actividad que esté perfectamente orientada a las metas que te has propuesto (no debemos permitirnos vivir sin metas a corto y largo plazo).

5. Una buena acción desinteresada ayudará a tu desarrollo personal.

6. Al menos 10 minutos de lectura engrandece al espíritu.

7. Elige alimentos y bebidas que sean la traducción de cuánto me quiero, cómo valoro mi salud y respeto a mi cuerpo.

8. Elogia sinceramente a una de las personas con las que convives cotidianamente.

9. Da al menos unos tres abrazos a quién se deje y dile “te quiero” a quién quieras.

10. Realiza tu trabajo con la certeza de que es una bendición tenerlo: el trabajo es dignificante.

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Tel: (984) 803 3879

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Por que decir si al Botox

Hay una razón por la que millones de hombres y mujeres eligen BOTOX – no hay cirugía o tiempo de recuperación. El Botox ofrece resultados reales y perceptibles. Consiste en debilitar los músculos faciales, los resultados completos se ven generalmente dentro de cinco a siete días. Las arrugas produndas dinámicas mejoran gradualmente con el tiempo, además los primeros efectos se ven poco después del tratamiento.

Cuando se utiliza el principio en el proceso de envejecimiento, el ‪#‎Botox‬ no sólo trata las arrugas, sino que también impide formación de nuevas arrugas. Botox es más eficaz en las arrugas que no han bastante fijados en, y reduce la aparición de arrugas antes de que sean moderada o grave. Al combinar un régimen de Botox con un buen cuidado de la piel, protector solar y un estilo de vida saludable, puede prevenir las arrugas empeore y prevenir la formación de nuevas.
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There’s a reason why millions of men and women choose Botox – there’s no surgery or recovery time involved. What’s more, Botox offers real, noticeable results. Since Botox works by weakening facial muscles, full results are generally seen within five to seven days. You will see deep dynamic wrinkles gradually improve over time, in addition to the early effects seen shortly after treatment.

When used early on in the aging process, Botox not only treats wrinkles, but also prevents new wrinkles from forming. Botox is most effective on wrinkles that have not quite set in, and reduces the onset of wrinkles before they become moderate or severe. By combining a Botox regimen with good skin care, sunscreen, and a healthy lifestyle, you can prevent wrinkles from getting worse and prevent new ones from forming.

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Un buen desayuno ¡Sin excusas!

Todos, en alguna ocasión, hemos puesto mil excusas para salir de casa corriendo y saltarnos el desayuno: “Tan temprano, no me entra nada”, “no tengo tiempo”, “llego tarde al trabajo”, “más tarde ya comeré algo”… Pero ninguna de ellas son razones suficientes para dejar de lado este hábito tan saludable.

Así, para empezar el día bien despierto y con energía, la clave está en desayunar bien. Es recomendable incluir alimentos ricos en fibra, como el pan integral, la fruta o los cereales, preferiblemente los no refinados, como la avena, la cebada y el salvado de trigo. No debes olvidarte de incluir algunas dosis de proteínas, que pueden provenir de los frutos secos (nueces y almendras).

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Por que nos favorece llevar una dieta alcalina

Actualmente se está hablando mucho de la importancia de una dieta alcalina y evitar todo lo que nos pueda provocar una acidificación de nuestro organismo. Es cierto que está demostrando que quien tiene un organismo ácido tiene más riesgo de sufrir arterioesclerosis, esclerosis múltiple, cáncer y enfermedad de Parkinson. También se relaciona con los problemas de hígado y riñones y enfermedades relacionadas con el aparato digestivo como el estómago, esófago y páncreas. Puede provocar la aparición antes de lo normal de artritis, reumatismo, fibromialgia y osteoporosis y hasta problemas de los más comunes en la piel como puede ser un eccema o infección por hongos.

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Esto se debe a que el pH de nuestros líquidos, como puede ser la sangre, y de nuestro organismo es principalmente alcalino, es decir, con un pH de 7,35 – 7,45. Si estos valores están por debajo, podemos decir que estamos viviendo dentro del rango “síntoma –enfermedad”. El provocar una acidificación de nuestro cuerpo no solo puede deberse a la alimentación; sino que también lo causa el estrés y el aporte de sustancias tóxicas a nuestro organismo.

¿Cuáles son los beneficios de una dieta alcalina?

A parte de prevenir todas las enfermedades que acabo de nombrar, el llevar una dieta alcalina nos ayudará a bajar de peso con más facilidad y nos aportará múltiples beneficios como:

  • Tener un cutis joven y luminoso: debido al alto contenido en vitaminas, minerales y sustancias reparadoras que nos ayudan a eliminar toxinas y a recuperar los tejidos.
  • Mejora las digestiones, evita la acidez y regula la flora intestinal.
  • Disminuye los niveles de colesterol
  • Nos aporta más energía

Los alimentos que se consideran más alcalinos son las verduras y la gran mayoría de las frutas, por lo que las dietas vegetarianas serían las ideales. Aunque tampoco hay que ser tan estrictos ni caer en modas abanderadas por las celebrities de turno. Con compensar y consumir más cantidad de alimentos alcalinos que ácidos puede ser suficiente como, por ejemplo, introducir un 70 % de alimentos alcalinos y un 30% ácidos. Y os preguntaréis, las frutas deberían ser ácidas ¿no? Pues no, realmente no son acidas, porque consideramos que un alimento es alcalino cuando no deja residuos después de la digestión, y este es el caso de las frutas.

¿Qué alimentos son ácidos y cuales alcalinos?

  • Muy alcalinos o alcalinizantes: espinacas, lentejas, almendras, aceite de oliva, piña, limón, tofu, brócoli, tomate crudo, melocotón…
  • Poco alcalinos o alcalinizantes: alcachofa, fresas, cebolla, plátano, manzana, quinoa, setas, zanahoria, puerro, cereza, naranja….
  • Poco ácidos o acidificantes: huevos, arroz y pasta integral, pescado, pan integral, queso tierno, garbanzos…
  • Muy ácidos o acidificantes: alcohol, azúcar, embutidos, chocolate, miel, dulces, gelatinas, harina, carne de ternera, sal refinada, zumos de frutas envasados…
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