Un buen desayuno ¡Sin excusas!

Todos, en alguna ocasión, hemos puesto mil excusas para salir de casa corriendo y saltarnos el desayuno: “Tan temprano, no me entra nada”, “no tengo tiempo”, “llego tarde al trabajo”, “más tarde ya comeré algo”… Pero ninguna de ellas son razones suficientes para dejar de lado este hábito tan saludable.

Así, para empezar el día bien despierto y con energía, la clave está en desayunar bien. Es recomendable incluir alimentos ricos en fibra, como el pan integral, la fruta o los cereales, preferiblemente los no refinados, como la avena, la cebada y el salvado de trigo. No debes olvidarte de incluir algunas dosis de proteínas, que pueden provenir de los frutos secos (nueces y almendras).

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